HC023 Vom Trauma zum Führungscoach: Wie du Schmerz in Kraft verwandelst | Gast: Manuel Chandramohan

00:00:00: Ich bin Manuel Chandra Mohan.

00:00:01: Ich mache seit dreißig Jahren Kampfkunst, bin Leadership Trainer und habe Float Reboot entwickelt.

00:00:06: Kampfkunz im Kampfsport ist für mich immer mal so ein Fitnessboxen aber ich glaube du hast da ganz andere Sachen gemacht.

00:00:13: was gehört denn für dich alles zu einem Kampfsport?

00:00:15: Naja es gibt eine Unterscheidung zwischen Kampfsport und Kampfkunster.

00:00:20: Kampfspot hat ja oft diesen Wettkampfcharakter.

00:00:23: dann werden wir irgendwie Take One Do Box'n oder sowas ansehen.

00:00:26: Und in der Kampfkunste wurde es uns früher gesagt Da gibt es halt keine Regeln.

00:00:32: Das hat nicht Wettkampf bezogen.

00:00:34: Eine Spezialität ist ja tatsächlich die Auslegung im Rahmen der Selbstverteidigung.

00:00:38: Okay, wie bist du da drauf gekommen?

00:00:39: Na

00:00:40: ja also bei mir war's so dass das eigentlich klassisch ist bei vielen Leuten die Kampfkunst angefangen haben, dass sie irgendwie den Wunsch hatten irgendwie stärker zu sein.

00:00:48: So wie ich aufgewachsen bin war's halt so, dass es bei mir Zuhause so war, dass mein Vater sehr aggressiv war und dadurch habe ich halt Schläge bekommen Und deswegen hatte ich natürlich den Wunsch, früh sehr stark zu sein.

00:01:04: Ich hatte ... ich glaube, ich weiß gar nicht wie alt ich war aber ich habe irgendwann gefühlt mit sechs, das erste Mal irgendwie Bruce Lee gesehen und dann dachte ich so oh, genauso will ich auch werden.

00:01:13: Genauso

00:01:13: stark!

00:01:14: Du gehst ja jetzt ein bisschen drüber hinweg und sagst okay mein Papa war aggressiv, ich kenne jetzt natürlich deine Geschichte und weißt du dass es sich immer ganz so lustig war?

00:01:21: Gab's für dich so einen Moment wo du gedacht hast Okay nee, ich muss irgendwie, ich musste stärker werden.

00:01:27: Ja also Immer wenn ich natürlich daran denke, gab es eine Situation wo ich ja gesehen habe wie keine Ahnung wie meine Mutter halt von meinem Vater verprügelt worden ist und ich halt meinen kleinen Bruder sozusagen im Arm hatte.

00:01:39: Und im Flur halt ja in Grunde noch einen Beschützen wollte.

00:01:45: aber das ist jetzt in meiner Erinnerung ist das halt eine der Situationen.

00:01:50: aber ich hab halt seitdem ich denken kann Beschläge bekommen.

00:01:55: mit allen Dingen die du dir vorstellen kannst ob Teppichklopfer war oder ein Gürtel, Kochlöffel sind auf meinem Hintern tausend Hitze gebrochen.

00:02:04: Und dadurch hatte ich natürlich immer schnell den Wunsch irgendwie stark zu sein und irgendwo natürlich auch meine Mutter zu beschützen.

00:02:13: ja und dadurch kam das dann irgendwann obwohl ich ja eigentlich offiziell viel viel später eine Kampfmanns angefangen habe als mit elf zwölf war es aber so dass ich halt ganz früh diese Sachen nachgemacht haben.

00:02:25: Also wenn du Zeichnungen, also ich weiß nicht ob es die überhaupt noch irgendwie gibt von mir siehst?

00:02:28: Ich habe früher Kampftechniken aufgezeichnet wie man sich verteidigt und all solche Geschichten.

00:02:33: Also ich hab alles nachgemachten was ich gesehen habe und mich tatsächlich gefühlt seitdem ich bewusst denken kann echt mit Kampffronts auseinander gesetzt und den Dingen die dahinter stehen für mich

00:02:43: Was war so die erste Anlaufstelle damals für dich?

00:02:45: Geht mal dann hin mit der F-Twelve

00:02:47: Das war der SV San Gjörg.

00:02:50: an Sport fallen

00:02:51: Klar!

00:02:51: Grüße gehen raus, kenn ich natürlich.

00:02:53: Dadurch dass sich halt mit zwölf eigentlich fast so groß war wie jetzt habe ich halt gleich mit Erwachsenen trainiert und damit hab' ich dann offiziell angefangen.

00:03:02: aber gefühlt habe ich mich wie gesagt schon die ganze Zeit mit Kampf kurz auseinander gesetzt.

00:03:06: Wie ging es dann so weiter?

00:03:08: Du warst quasi im Datei genommen.

00:03:09: Hast du das doch Richtung Wettbewerb gemacht oder bist du bei Kampfkunst, wie du es eben geschrieben hast geblieben?

00:03:16: Ja ich bin bei Kampf-Kunst immer geblieben weil ich hatte halt immer Bruce Lee im Kopf und da ging's einfach darum dass gerade auch beim Karate, obwohl ich damit angefangen habe mit Shotokan-Karate die Leute laufen irgendwie Formen, die wissen eigentlich gar nicht mehr wofür das wirklich genutzt wird.

00:03:30: Und ich hatte tatsächlich eine Situation mit meinem Lehrer, die halt nicht so cool waren Und dann hieß es her, wir simulieren jetzt eine Selbstverteidigungssituation gegen drei Leute.

00:03:39: Endlich dann halt gegen drei erwachsene Männern und ich hab denen halt Low-Kicks gegeben.

00:03:43: Das sind Tritte mit dem Schienbein!

00:03:45: Aber das sind keine Techniken aus dem Karate.

00:03:47: und dann habe ich halt Ärger dafür bekommen... ...und ich habe halt gesagt, okay in der Selbstverteilung interessiert's halt keinen Schwein.

00:03:56: Ich wollte schon wieder Kampfsport sagen.

00:03:59: Die Kampfkunst hatte ich dann auch zu deinem Studiengang geführt, richtig?

00:04:02: Irgendwann war es natürlich so dass ich gemerkt habe das ich irgendwo auch stark bin durch die Kampfkunste weil die Kampfkunft hat mich ja irgendwo erzogen.

00:04:11: Ich hab dort Disziplinen gelernt und wie man mit bestimmten Sachen umgeht Auch mit Druck.

00:04:16: Und als sich angefangen hat zu studieren was so dass aufgrund der Kampfkunst irgendwie so mit japanisch und chinesisch liebäugelt hat, weil ich mir immer... sagen wir mal immer das heißt aber irgendwie ab sechzehn habe ich halt versucht zum tieferen Sinn hinter der Kampfkunst.

00:04:35: Und da geht es ja eigentlich darum den Kampf zu vermeiden, um zu lernen.

00:04:39: Da hab' ich mich dann halt mit Dingen auseinandergesetzt wie dem Daudijing, den Grundlagenbuch des Dauismus oder die Kunst des Krieges von Sunze.

00:04:49: Dadurch dass es chinesische Texte waren, habe ich dann entschieden, Synologie zu

00:04:53: zu studieren.

00:04:54: Was studiert man da alles vor?

00:04:55: Was macht man in so einem Studium?

00:04:57: Der Schwerpunkt war Staat und Gesellschaft Chinas, das heißt du kriegst alles mit sozusagen was kulturell mit China zusammenhängt.

00:05:03: aber du hast halt auch den Schwerpunk wirklich die chinesische Sprache zu lernen und das heißt halt auch wirklich auch klassische Texte zum Teil zu übersetzen und moderne Texte.

00:05:14: im Rahmen des Studiums habe ich dann auch eine Weile in China gelebt.

00:05:16: Und was waren für dich also die prägensten Momente?

00:05:18: also jetzt kulturelle Unterschiede?

00:05:23: Wir werden mal mit den Top drei an.

00:05:27: Naja, das erste was mich echt geschockt hat war dass man natürlich hier in Deutschland ich war hier und habe hier auch mit vielen Meistern trainiert und dachte dann wenn ich nach China komme und auf fünf Uhr morgens in den Park gehe, dass sich dann so noch die Blätter höre wie sie auf dem Boden sind oder dann die alten Weisen da ihre Formen laufen sehen und dann kommst du um fünf Uhr morgen diesen Park an und dann hörst du erstmal nur Geschrei weil da sind Leute die Operngesänge nachmachen oder irgendwelche Boxen da haben und einfach Taishi zum Beispiel trainieren, aber nicht wie man das so kennt irgendwie ganz ruhig sondern wir haben jemandem wie ein Militär Drillsargent der Befehle raus geht und die Form sagt.

00:06:11: Das ist dann jetzt nicht so.

00:06:12: der weiße Kranich breite seine Frühgasse.

00:06:18: Dann fällst du halt ein bisschen so vom Glauben ab, weil das überhaupt nicht das ist was du dir vorstellst.

00:06:22: Und du erkennst halt die auch nur mit Wasser kochen, sag ich jetzt mal.

00:06:28: Das erste was passiert ist und das zweite war dass ich dort wirklich Sennen erlebt habe am Moment leben.

00:06:36: Weil wenn Du auf den Straßen im Fahrrad fährst, da bist Du immer kurz davor zu sterben.

00:06:42: Die fahren Dich halt einfach... Das war eine Sache!

00:06:47: Was echt prägend für mich war, ich habe gelernt wie deutschisch eigentlich bin.

00:06:50: Am deutschen gibt es ja sowas wie Ich stelle mich an eine Schlange an und warte Ja in China gibts das nicht.

00:06:56: Wenn du wartest hast du verloren, rälst dich an deine Schlangen an Und die Leute gehen immer um dich herum Und irgendwann rückst du dich halt derbe auf.

00:07:02: Ich hab mich derbeaufgeregt.

00:07:03: so nach einem Monat Hatte ich auch einen relativ hohen Aggressionspegel muss ich sagen Trotz meiner ganzen Trainings Weil die Leute halt gerade in Shanghai, sie waren sehr... Ja.

00:07:13: Es gab so wie Leute im Park.

00:07:14: das war eine Welt, die waren alle offen und waren alle nette.

00:07:16: aber wenn man draußen war grade weil ich ein dunklerer Hautfarbe hatte, wurde ich oft mit Wanderarbeitern gleich gesetzt Und diese sind da nicht so angesehen.

00:07:24: Dann wurdest du angerempelt und alles.

00:07:25: am Anfang war ich sehr lieb Habst du mir alles gefallen lassen?

00:07:29: Und dann nach einem Monat?

00:07:31: Ich dachte okay ne, ich weiche den nicht mehr aus und dann sind sie halt aufgrund meiner Körpermaster dann halt auch eher.

00:07:37: Man

00:07:37: muss ja seinen Weg finden, um im Leben klar zu kommen.

00:07:42: Also was hast du aus dem Studium mitgenommen und warum bist du dann da dabei geblieben?

00:07:46: Und machst das heute immer noch?

00:07:48: Zynologe hat man – ich überlege gerade es tatsächlich so – was habe ich wirklich mitgenommen?

00:07:52: an der Seite ist natürlich dass er dich mit Dingen auseinandersetzt, was andere halt nicht machen als chinesischen Schriftzeichen und das zum Beispiel irgendwie zu übersetzen.

00:08:01: Das mache ich jetzt grad auch mit dem Buch wo ich tatsächlich das Dowdiging nochmal neu übersetze.

00:08:06: Hätte ich jetzt vor zehn Jahren jetzt auch nicht gedacht, dass sich das noch mal macht.

00:08:11: Das was ich auf jeden Fall mitbekommen habe ist so dieses Generalistentum.

00:08:14: Als Synologe kannst du alles und nichts richtig... ...das ist etwas, was gar nicht negativ ist sondern weil du dich in alle Sachen hineinversetzen kannst und das finde ich es eigentlich ziemlich eine gute Eigenschaft.

00:08:28: und was man halt tatsächlich lernt ist durchzuhalten, aufzugehen.

00:08:33: Asynologie-Studium da... Ich weiß gar nicht wie viele Leute da angefangen haben aber ich glaube es waren vielleicht hundert und sagen wir mal von den Hundert haben vielleicht, ich weiß es gar nicht fünf, vielleicht maximal zehn tatsächlich das Studium abgeschlossen.

00:08:44: Und das ist etwas wo ich sage okay da kann man auch stolz drauf sein dass man's dann am Ende geschafft hat.

00:08:50: Was war dein erster Gedanke nach dem Studium?

00:08:53: Was wolltest du als erstes machen?

00:08:54: Ich wollte unbedingt was mit China machen und ich hatte halt Wirtschaft als zweites Hauptfach.

00:09:01: Und dann dachte ich so, oh hab' ich ja super Chancen am Markt.

00:09:04: Problem war die Unternehmen haben zu dem damaligen Zeitpunkt eher richtige Diplombetriebswerte gesucht, die ein bisschen chinesisch konnten als einen Synologen der zweites Hauptfach Betriebswirtschaft studiert hat.

00:09:19: und dadurch hatte ich am Anfang tatsächlich Probleme und bin dann in einem ähnlichen Bereich geraten oder eigentlich fast den gleichen Bereich wie du.

00:09:29: Durch ein Zufall, das war jemand der bei mir Tai Chi trainiert hat und ... Der was mit China zu tun hatte in einer Unternehmensberatung für SAP.

00:09:38: Es

00:09:39: hat jetzt dann sicherlich nichts mehr mit einem Studium zu tun aber ich finde so lernt man ja wirklich schnellstmöglich alle Bereiche eines Unternehems kennen Und ist es sehr gut bezahlt.

00:09:49: Das ist mein Lieblingsthema dabei Sondern wenn uns

00:09:53: so gemacht wird wie du schnellstenmöglichstes der Eigenständigkeit heraus.

00:09:59: Ich habe ja eher noch den Weg des klassischen Beraters, ich war erst bei Junior dann der normale Konsultant und dann das Senior-Konsultant.

00:10:06: Das war ein anderer Weg aber der war auch sehr näherreich weil da war es halt.

00:10:10: die Eigenschaften die ich im Synologie Studium gelernt hab ist einfach sich mit Dingen auseinanderzusetzen von dem man am Anfang nicht wirklich viel Ahnung hatte.

00:10:18: aber dadurch konnte man sich sehr schnell einarbeiten.

00:10:20: Ich war in der Einkaufsprozessoptimierung Verantwortung halt für alle katalogbasierten Beschaffungsprozesse.

00:10:30: Das war eine gute Zeit!

00:10:32: Das ist auf jeden Fall ein Switch thematisch, aber in der Beratungswelt das ist ja eh so.

00:10:38: also gerade wenn du als Junior normalerweise, wie gesagt, dass andere die fangen vielleicht irgendwie als Juni an und nehmen erstmal Themen auf oder sind halt mit anderen Berater zusammen?

00:10:49: Und da ist es ja so, du wirst da irgendwie einen Projekt verkauft Weißt du wirklich noch gar nix?

00:10:55: Läufst da halt mit einem anderen Budget mit als jetzt hier andern.

00:10:58: Aber das ist ja irgendwie so ein klassisches Beratetum, Fake it until you make it und bis dahin liest du halt irgendwie Nachtsbücher und tagsüber versuchst du einen Meeting zu klingen als jetzt irgendwie.

00:11:08: eine Ahnung habe ich nur gehört.

00:11:13: Nein war mein erster SAP Projekt auch so.

00:11:15: Ich hatte keine

00:11:16: Ahnung.

00:11:17: Hab aber auch ne schnelle Auffassungsgabe.

00:11:19: von daher hat es dann Gut funktioniert.

00:11:22: Wenn die das jetzt hören und dann denken die vielleicht, haben wir vielleicht ein paar mal bemerkt?

00:11:28: Wer weiß?

00:11:31: Aber heute kenne ich mich im SW-Bereich doch ganz gut aus!

00:11:33: Wir haben es eben so ein bisschen übersprungen, aber ich meine das Thema zu Hause... Ich weiß ja jetzt natürlich, dass du das auch nicht geschafft hast deine Mutter da immer vor allem zu beschützen und dass du da einen ganz schönen steinigen Weg hattest.

00:11:50: Ich bin ja immer davon überzeugt, man macht nachher nur Sachen weil man die irgendwie selbst hatte.

00:11:55: Du coachst bis heute in sämtlichen Bereichen und so weiter.

00:11:59: Und ich glaube das kann man nur gut selber auch was erlebt hat und jetzt nicht irgendwie da eine Coaching Ausbildung gemacht hat und Leitfaden vorliest.

00:12:11: Wie hast du das geschafft in all diesen Situationen irgendwie mental bei der Stange zu bleiben und jetzt nicht im Hamburger Ghetto irgendwie abzuschmieren?

00:12:19: Ich

00:12:19: glaube, dass sind so zwei Sachen.

00:12:20: Am Anfang ist es natürlich so, dass man ein bisschen in diese Opferrolle manchmal so reingerät, weil bei mir war ja das eine Thema die Gewalt von meinem Vater.

00:12:30: aber was dann auch war, dass ich meine Eltern getrennt habe und ich zu meiner Mutter gezogen bin und meine Mutter drogenabhängig war, was ich damals noch nicht wusste Und das hatte halt dann auch eine ziemliche Herausforderung für mich, weil es darum ging dass ich auf meine zwei Brüder die sie mit einem neuen Mann hatte aufgepasst hat wenn sie sich halt Drogen besorgt hat und da habe ich halt viele Dinge erlebt also von... Ich sage jetzt mal Drogenschmuggeln.

00:13:02: Das war im Sinne von sehr Drogen genommen in ein Teddy von mir reingenäht und ich musste an der Grenze so tun als wenn ich schlafe.

00:13:09: Aber die Geschichten oder Dila und Zuhälter bei mir auf dem Geburtstag waren, Prostituierte und nach Hause gekommen ist.

00:13:16: Und das war halt eigentlich, also so im Nachhinein getrachtet was eine drogen Hölle hat.

00:13:20: Also du hast dann Leute gesehen die sich hier auf dem Löffel der Heroinen erhitzt haben und sich dann die Spritzen gesetzt haben.

00:13:26: Das war nicht nur eine Person halt.

00:13:30: Da ist es natürlich sehr schwierig... Also ich habe an dieser Zeit tatsächlich auch mit meiner Mutter gesagt Sie soll damit aufhören und dann hat sie mich, ja mach ich.

00:13:41: Ich mache halt so wie das mit Zuchtkranken halt einfach ist.

00:13:43: Hat sie natürlich nicht gemacht und in der Zeit habe ich halt alles für Fluch zu sagen jetzt mal.

00:13:47: Aber war ich halt keine Ahnung wenn du mir gesagt hast irgendwie glaubst an Gott Da hab' ich echt ein Zitat im Kopf von dass es halt.

00:13:54: ich glaube erst an Gott wenn er runterkommt nicht ihm die Hand geben kann Und dann in den Arsch treten kann.

00:13:59: Nicht dass er mal so hart formulieren darf.

00:14:01: aber genauso habe ich damals gedacht weil ich mich halt einfach wirklich als Opfer meiner Umstände

00:14:05: Ja, ganz kurz noch.

00:14:06: Wann hast du realisiert das es scheiße ist was deine Mutter macht?

00:14:09: Weil du hast ja eben gesagt am Anfang wusst ich nicht dass sie Togen nimmt.

00:14:13: und aber wann kam so für dich der Punkt wo du gedacht hast komisch das machen die anderen Mütter nicht oder siehst anders?

00:14:20: Das war eine sehr also sehr prägnante Situation.

00:14:22: wir haben in der Schule über Drogen gesprochen Und das Problem war damals dass sich natürlich durch die Art wie ich aufgewachsen bin ein sehr geringes Selbstwertgefühl hatte und dann natürlich auch manchmal gerne irgendwie die Geschichten erzählt habe.

00:14:34: Das haben meine Mitschüler mitgekriegt, aber ich weiß gar nicht ob es eine Aufklärung war oder so, sondern dann haben wir halt über Drohungen gesprochen.

00:14:42: Und mir ist wirklich wie einfach gesagt so was macht ja meine Mutter?

00:14:48: Dann haben mich die ganzen Schüler angeschaut, das sagt man nicht!

00:14:54: Die haben mich alle zu sauer gemacht, die waren alle sauer auf mich.

00:14:57: Ich sag ja, das macht meine Mutter.

00:15:00: Und dann bin ich halt zu meiner Mutter gegangen und meinte so, ey wir haben das und das wird oder Mami.

00:15:07: Ich habe meine Mutter Mami genannt.

00:15:09: Dann meinte sie ja nein das ist nicht kiff nur ab und zu.

00:15:13: Aber was jetzt tatsächlich gemacht hat das nannte sich Schore rauchen also wo ihnen sehr viele Drogen genommen alles was man sich eigentlich vorstellen kann.

00:15:19: Ja dadurch ist es halt rausgekommen und da bin ich natürlich auch ein bisschen aus allen Wolken gefallen.

00:15:25: und dann ist es so ein Grunde noch kennst du dass du guckst hier so eine Situation und auf einmal Du hast so ein Filter drauf.

00:15:33: Das kenn

00:15:34: ich, das kenn

00:15:34: ich.

00:15:37: So wie eine rote Brille und dann geht die richtig zusammen und auf einmal siehst du alles.

00:15:40: Das

00:15:41: kenne ich gut ja!

00:15:43: Und was hat das denn verändert für dich im Alltag?

00:15:46: Als Kind habe ich natürlich irgendwie Angst gehabt und wir reden... also ich war in der vierten Klasse und dadurch dass ich immer auf meinem Brüder zum Beispiel aufpassen musste wenn sich die Drogen besorgt hat oder ich halt auch zum Teil dabei war, war es so Ja, immer Angst um sie hatte.

00:16:05: Also dieser unbewusste Beschützerinstinkt ist natürlich immer hochgekommen.

00:16:08: also wir hatten auch Situationen.

00:16:10: Wenn ich jetzt drüber nachdenke... Wir haben so eine Terrassenwohnung gehabt und dann kam halt Wäsche und die haben Benzin über so ein Tisch auf der Terrasse gegossen und das war halt weil sie ihre Drohung nicht bezahlt hat.

00:16:22: Und was habe ich als irgendwie, ich weiß nicht, siebenjähriger gemacht?

00:16:24: Ich bin halt raus gegangen mit einem Besensteel und die verprügeln.

00:16:30: Ich hatte überhaupt keine Relation zu dem, was ich eigentlich wirklich kann.

00:16:32: Und es war, weil ich wollte halt meine Mama beschützen.

00:16:35: Da

00:16:35: sind wir wieder beim Thema Selbstverteidigung.

00:16:39: Deine Mama hat ja den Absprung nicht geschafft... aber du hier irgendwie schon?

00:16:45: Das ist irgendwie skut!

00:16:46: Du hast den Abschrunk hergeschafft.

00:16:49: Bei dir weiß ich ja, du bist ja zum Beispiel komplett antitrogen.

00:16:52: Ich glaube, du hast nicht mal in deiner Jugend gekifft.

00:16:55: Hätte ich?

00:16:56: Ja.

00:16:56: In meiner Jugend habe ich mich gekifst.

00:16:59: Ja, es war halt... War das

00:17:00: für dich der Grund?

00:17:01: Also was so aufgrund deiner Vergangenheit.

00:17:03: Ich war auch diesbezüglich sehr aggressiv.

00:17:05: also ich war ja bei meiner Mutter bis ich zehn war und dann gab's halt auch eine Gerichtsverhandlung wo ich dann entschieden habe bewusst zu meinem Vater zu gehen weil ich wusste da krieg' ich zwei Schläge.

00:17:16: aber er hat Wert auf die Schule gelegt Weil meine Mutter war ja neben der Drogenabhängigkeit war es ja auch so dass wir da finanziell also sie waren Sozialhilfeempfänger also wir waren ja komplett im Mangel.

00:17:25: sag ich jetzt einfach mal Als ich dann zu meinem Vater gekommen bin, war es tatsächlich so, dass ich so eine Aggression hatte und immer nur dachte, wenn mir jemand gesagt hätte, du hast jetzt noch so in so vielen Tagen zu leben.

00:17:36: Hätte hier die ganzen Hauptbahnhof hochgenommen.

00:17:38: Also das ganze Drogendealer und sowas war einfach so eine Agression.

00:17:42: also ich habe denen halt auch immer die Schuld dafür gegeben, dass meine Mutter halt Drogen genommen hat.

00:17:48: Und dadurch war's halt so... Ich bin ja auch im Kreis von Graffiti Künstlerinnen, sag ich jetzt mal Skatern groß geworden.

00:17:54: Da haben mir halt viele dann am Anfang immer versucht mehr irgendwie so ein Joint vorzuhalten oder sowas und da wurde ich halt meistens leicht aggressiv.

00:18:02: So weißt du?

00:18:03: Na ja war das halt nicht mein Weg.

00:18:05: Aber was man natürlich dazu sagen muss weil neben dem Heroin hat meine Mutter natürlich auch tatsächlich wohlgekifft.

00:18:10: Ich habe wohl sehr viel Sachen passiv aufgenommen als ich damals bei meiner Mutter war.

00:18:14: Ist bezüglich im gewissen Sinne immer eine Null Toleranz gehabt.

00:18:18: Du hast ja eben gesagt okay Vorher war immer so ein bisschen Opfer da sein und damit eingeschossen ganz sicherlich auch, was du gerade gesagt hast.

00:18:27: Und dann die Schuld geben für eine Situation.

00:18:31: Das ist ja auch menschlich.

00:18:34: Heute hilfst du ja Leuten auch in Coaching-Situationen ganz normal mit irgendwelchen Themen, die sie halt so im Leben haben zurechtzukommen – der Chef ist doof, keine Ahnung, Beziehung hat nicht geklappt oder wie auch immer.

00:18:46: Nimmst du dich da auch als Beispiel?

00:18:50: aus einer Situation rauskommen kann oder machst du dich da ganz frei und sagst ne, ich geh auf jeden da einzeln einfach

00:18:55: ein.

00:18:55: Es kommt immer drauf an also... Ich glaube es ist so ein bisschen so als keine Ahnung wenn ich mein Auto reparieren lassen wollen würde dann gehe ich ja nicht unbedingt zu jemanden der das Auto über das Buch gelernt hat das Auto zu reparieren sondern jemand der darin Erfahrung hat.

00:19:13: Und was ich halt gerne mache ist mich zum teil als beispiel zu nehmen, einfach nur zu zeigen okay was ist das extrem?

00:19:24: weil viele in meiner situation damals die sind in die opferrolle gegangen sind dann vielleicht selbst drogenabhängig geworden und ich meine jetzt auch siebenundvierzig sind zum teil nicht mehr so alt geworden.

00:19:35: dass es dann einfach nur ich gebe dir das einfach nur als beispiel weil meine idee ist ja den coachies oder den klienten beizubringen dass ihre schlimme größte herausforderung ist glaube besser ausgedrückt Eigentlich auch ihre größte Kraftquelle sein kann, aber nur in dem Moment wo du die Verantwortung dafür übernimmst.

00:19:53: Und nicht sagst ah der hat das gemacht, die hat es gemacht, derjenige hat das gemacht weil dann schiebst du die Verantwortung einfach weg.

00:19:59: Aber in dem moment wo du sagst okay Es sind schlimme Dinge passiert und für die Situation selbst kannst du auch nichts... ...aber Du hast halt einen riesen Einfluss darauf wie du mit dieser situation umgehst.

00:20:11: Das ist das was ich meinen Klienten immer wieder beibringe.

00:20:16: Das hilft ihm, weil sie dann merken, okay guck mal der hat sowas erlebt und steht hier.

00:20:20: Und ist daran nicht zerbrochen sage ich jetzt mal?

00:20:24: Ich glaube das man ja schonmal ein bisschen mehr erzählt.

00:20:26: ne dass manchmal auch im Coaching-Gespräch kommen ja auch Themen bei anderen hoch wo du vielleicht für dich selbst sagen würdest naja da war mein Leben eigentlich relativ einfach.

00:20:35: im Vergleich Ist es was, was du trotzdem dann ganz gut verarbeiten kannst oder nimmst du das denn noch mit?

00:20:41: Kommt immer drauf an!

00:20:43: Ich glaube ich bin ganz gut darin Ich sage jetzt mal so eine gewisse Distanz dafür zu kriegen.

00:20:48: Ich habe ja tatsächlich über fünf Jahre ganz stark mit Frauengabe, die alle Missbrauch erlebt haben und meine Mutter hat missbraucht erlebt, Oma und also die Generation das war... Also dass es zum Teil natürlich hört man da halt Geschichten wirklich hart sind.

00:21:04: Und da ist immer wieder ganz wichtig, dass ich sauber bleibe im Coaching-Prozess.

00:21:09: Das Schlimmste ist ja was dir passieren kann, sodass auf einmal Mitleiten mit einer Person Weil dann geht dein Horizont komplett kaputt und du kannst eigentlich nicht mehr coachen, weil du dann eigentlich im gewissen Sinne befangen bist.

00:21:18: Aber es gibt schon die ein oder andere Geschichte, die du mitnimmst.

00:21:22: Wo es mich tatsächlich beeinflusst hat ist dann halt dadurch dass ich so viele Sachen gehört habe... ...dann wird das wie eine Berufskrankheit, dass ich natürlich auch wie ähnlich in der Selbstverteidigung überall gefahren sehe.

00:21:34: Besonders natürlich im Kontext auf Kinder- Partner, die man natürlich beschützen will.

00:21:40: Weil man halt natürlich sieht so okay, da könnte eine Gefahr sein und das ist dann ganz wichtig dort auch abzu also wieder ne Distanz aufzubauen und dann zu sagen ok dass es hier in diesem Coaching Kontext heißt ja nicht, dass das jedem passieren muss.

00:21:53: Jetzt würd ich auch ab und zu mal selbst coachen?

00:21:55: Jeden Fall!

00:21:56: Ich finde das ist auch das Wichtigste weil ich kann keinen Coaching verkaufen wenn ich mich nicht selbst coaching lasse.

00:22:00: Weil durch die Dinge die ich erfahren hab habe ich natürlich selbst unbewusste... Muster, Erhaltensweisen an Tagdelegte.

00:22:11: Ja, die natürlich auch nicht im Optimal sind und das ist halt aber auch glaube ich eine Sache, die ich immer gleich auf dem Spiele sowohl in meinen Seminaren als auch in meinen Coachings.

00:22:20: Ich sage den Leuten jetzt nicht dass sie irgendwie der Guru bin, der Heilspringer sondern dass sich die Leute auf dem Weg begleiten kann aufgrund meiner Erfahrung und auf Grund meiner Expertise.

00:22:30: Aber es heißt nicht, dass ich nicht selbst noch irgendwelche Themen habe.

00:22:33: Das finde ich gut.

00:22:33: Ich find, es gibt ja nichts Schlimmeres als wenn du irgendwelche Coaches die sagen so, ah ja damals hatte ich das.

00:22:39: aber jetzt habe ich's endlich verstanden und jetzt scheint mir die Sonne ausmarsch weil das glaube ich, das gibts einfach nicht.

00:22:46: also wir Leute die mehr erzählen wollen sie haben jetzt für immer alles geklärt aus der Vergangenheit.

00:22:52: ich glaub da einfach nicht dran.

00:22:54: wie solls denn sein?

00:22:56: Bin ich ganz bei dir?

00:22:57: Also... Für mich ist halt auch so Es gibt immer so Zyklen Keine Ahnung, zwanzig war hatte ich so das Gefühl.

00:23:04: Ich habe alles verstanden.

00:23:07: Und dann war es irgendwann so, keine Ahnung fünf Jahre später, hey du hast nichts verstanden?

00:23:11: Dann hattest du wieder das Gefühl, du hast was verstanden und wieder nicht auch in den unterschiedlichen Themenbereichen.

00:23:15: Ich glaube dass Es oft ein Trugschluss ist wenn du sagst ah ich hab das jetzt gerade verstanden Du hast vielleicht grade das Verstanden wozu du in diesem Moment gerade fähig bist.

00:23:25: Das ist sogenannte Zwiebelschein Prinzip.

00:23:27: Ich glaub unser System selbst schützt uns davor zu viel auf einmal zum Beispiel auch zu verarbeiten.

00:23:33: Das heißt, wenn ich einen Traumata oder eine Herausforderung habe und die dann im Coaching oder in der Therapie bearbeitet, glaube ich halt immer nur dass du so viel bearbeitest wie es gerade für dich verträglich ist.

00:23:45: Es gibt dir auch seinen Grund warum bestimmte Themen halt auch erst irgendwie weggedrückt werden sie dann wieder langsam hervorzubringen.

00:23:54: Und da glaube ich einfach das du vielleicht ein Thema bearbeitet hast aber genau So wie es jetzt gerade in dem Moment kannst.

00:24:01: Ich gebe dir auch viele Coaches, die sagen ja kommst du einmal hierher das mache ich dir alles weg und dann ist für immer geheilt.

00:24:09: was glaubst du?

00:24:09: wenn?

00:24:10: also wenn jemand nicht etwas glaubst Du weißt es Ja Wenn jemand jetzt zu der kommt und sagt okay Kannst du mich coachen kannst mehr helfen weil ich traue mich nicht meine meinen zu sagen oder Ich kann irgendwie nicht lange in einer Partnerschaft bleiben Oder sowas.

00:24:23: Was sagst du den Leuten Dann?

00:24:25: Wie lange das dauert, bis sie geheilt sind?

00:24:28: Der

00:24:28: Regel sage ich, dass es so wie beim McDrive.

00:24:29: Du zahlst deine Zwei-Fünfzig für ein Cheeseburger und dann gehst du raus hast den Cheeseburger gestern fertig!

00:24:34: Natürlich nicht!

00:24:37: Ich glaube da hat... ich weiß gar nicht wie der hieß, ich glaub es hat Guru war das mal.

00:24:40: Der meinte halt wenn du mit einem Thema seit zwanzig Jahren rumwolltest was hast du?

00:24:43: Bist du eigentlich oder was ist bei dir verkehrt, dass du glaubst, dass er innerhalb von fünfzehn oder zwanziger oder vierzig Minuten auch einmal weg ist Ja.

00:24:50: Ich glaube, dass du die Symptome davon, sag ich jetzt mal her diesen Stress den du vielleicht mit der Situation verbindest relativ schnell regulieren kannst.

00:24:59: aber was halt dahinter ist das eine ist ja so Symptom, das andere ist auch immer noch das antrainierte Verhalten was du noch rein bringst und das dauert und das musst du halt.

00:25:08: wie soll ich mal sagen den Test of Time muss es ja auch bestehen heißt ich begleite Leute über einen längeren Zeitraum weil ich sage hey wir können zwar kurzfristig irgendwelche Symptomen mindern Aber du musst erst mal wieder in die Situation wirklich reinkommen.

00:25:23: Wenn du eine Prüfungsangst hast, wenn du Angst vor Konflikten mit, keine Ahnung, Projektmitgliedern oder Teammitglieder hast dann kann ich mit dir arbeiten und kann einen Stress unternehmen.

00:25:34: aber das heißt ja nicht dass wenn du in der ähnlichen Situation bist, dass du dann trotzdem auf einmal irgendwie denkst so hm ok jetzt habe ich mich vielleicht anders verhalten aber irgendwie ist es vielleicht gar nicht so wie ich es gerne hätte.

00:25:45: Und dadurch geht's dann darum eine Jahr manchmal begleiten, um zu gucken was dahinter ist.

00:25:53: Weil oft ist es du kommst vielleicht wegen Konfliktscheue und am Ende ist dann keine Ahnung irgendwie ein Selbstwertthema da drinnen irgendwas tiefer liegen ist aber wieder bei der Zwiebelschale dahinter und das ist dann manchmal so wie so ne kleine Kaskade die sich dann löst und die ich dann begleite.

00:26:07: Du hast dich jetzt auch unter anderem auf Führungskräfte spezialisiert.

00:26:11: Klar du hattest ja selber auch schon Führungsrollen Aber warum siehst du Dark den größten Neat?

00:26:16: Ich hatte gerade tatsächlich einen Führungenskräftekoaching Beendet und da habe ich halt gesehen, dass es gerede immer von Business Coaching und privaten Coaching.

00:26:26: Und... Ich glaube dadurch das du eine Führungsrolle hast, hast du natürlich noch ne größere Verantwortung als wenn du in Anführungsstrichen jetzt nur ein Teammitglied bist.

00:26:37: Weil du gibst der Erweisung und bist ja auch einer Art Vorbild.

00:26:41: aber was halt passiert?

00:26:42: Wenn dich nicht mit dir selbst auseinandersetzt ist oft das Muster, die du irgendwie erlernt hast natürlich auch an deinem Team überträgt.

00:26:50: Und da gibt es ja immer diesen Spruch der Fisch stinkt vom Kopf wenn irgendwelche Sachen halt schief sind und du bestimmte Sachen nicht geklärt hast.

00:26:56: Keine Ahnung das kann sein dass es Situationen gibt wo, denn ich jetzt mal so ein Beispiel gebe aus der Kindheit keine Ahnung dein Vater ist laut geworden und Du wirst leise weil du dich dann zurück nimmst sondern kann es sein was eine ähnliche Situation Als Führungskraft ist und dann kann es sein, dass eine Mitarbeiter vielleicht nicht das macht was du willst.

00:27:14: Und auf einmal bist du selbst derjenige der laut wird so und dann geht's halt darum okay ist jetzt ein Business Coaching zu sagen ok was passiert?

00:27:20: Im Coaching kann es dann sein das rauskommt ja okay diese frühere Situation die mit deiner Aufwachsphase sozusagen zusammenhängt eigentlich das Thema bereinigt.

00:27:31: ich glaube als Führungskraft hast Du im gewissen Sinne natürlich auch die Verantwortung für Deine Themenglieder aber dann vor allen Dingen für Dich selbst.

00:27:40: Lernst dich selbst zu verstehen, dann hast du natürlich auch immer wieder einen Blick.

00:27:43: Deswegen machen wir zum Beispiel auch diese Eignungsdiagnostik wie du mit deinem Teammitglied an das da umgehen kannst und... Das ist halt für mich immer so genau wie ein Elternteil.

00:27:53: Du musst halt vorgehen um den Leuten zu zeigen okay es ist wichtig sich mit sich auseinanderzusetzen Und es ist ja nicht nur dieses ah ich habe mich jetzt mit mir auseinandersetzt weil was ist eigentlich das Ergebnis davon?

00:28:05: Ja weniger Reibung, bessere Kommunikation So was führt es am Ende?

00:28:11: Natürlich irgendwie höhere Produktivität.

00:28:13: Ich finde ja die Ereignungsdiagnostik super, ich finde auch die Persönlichkeitstypen super und ich mag das auch mit den Teams zu machen.

00:28:20: Das ist aber meistens nur der erste Schritt weil danach geht's ein bisschen tiefer legen.

00:28:23: Weil zum Beispiel wenn ich jetzt überlege okay ich habe eine sehr grüne... Persönlichkeit, der Empathis nimmt sich vielleicht auch erst mal zurück und möchte irgendwie das den anderen gut geht.

00:28:35: Auch so ein bisschen Stätigkeit im Team haben weil Veränderung erstmal bedeutet dass man alle seine Schäfchen wieder ins Trockene bringen muss.

00:28:41: wenn das zum Beispiel sehr extrem ausgeprägt ist dann führt es ja automatisch auf zum Beispiel zu Konflikt-Tjeue.

00:28:47: Das kann ich mit einem einzelnen Test und einer Lüsegespräche gar nicht lösen.

00:28:52: Das muss ja dann auch ins Coaching gehen, weil die Frage ist ja immer warum traue ich mich zum Beispiel nicht in den Konflikt auszuhalten?

00:28:58: Jetzt kennst du mich ein bisschen!

00:28:59: Ich z.B.

00:29:00: finde es super an den Flickten da kann ich mich reiben und ich kann mich extrem gut streiten ohne dass das jetzt Konsequenzen hätte.

00:29:09: Da kann ich mit mir streiten.

00:29:11: Ich nehme immer meine Shop-Flojungs, wenn sie jetzt zuhören und dann sagen okay da haben wir uns einfach angeschrien und dann haben wir eine Lösung gefunden und dann hatten wir uns alle wieder am Abend.

00:29:19: Ich kann halt so am besten... aber ich bin mir natürlich auch darüber bewusst dass die meisten so nicht gut können!

00:29:25: Und weil ich das weiß, kann ich natürlich deutlich besser kommunizieren.

00:29:29: Deshalb finde ich wollte mal gänsten zum Thema Diagnostik erster Schritt, aber gehört noch ein bisschen mehr zu Bei der letzten Führungskraft, was waren da zum Beispiel so die Themen?

00:29:40: Warum hat diese Person gedacht, sie möchte sich von dir coachen lassen.

00:29:43: Ja eines der Themen war das dass Sie sich ein bisschen manchmal hat verunsichern lassen wenn sie mit... Also sie hatte selbst eigentlich Konnenoms Ziel Level und hatte dann halt immer noch das Problem wenn sie halt mit Leuten die weiter oben waren Wenn sie mit denen kommuniziert hat, hat sich sie halt immer sehr zurückgenommen und hat sich nicht getraut was Falsches zu sagen.

00:30:07: Sie musste sich dann im Nachhinein immer so absichern.

00:30:10: Und was auch war, dass sie in dem Kontext... Wie soll ich sagen?

00:30:17: Je höher man natürlich in der Hierarchie ist umso schwieriger wird die politische Situation durchschauen von bestimmten Strategien und Mustern.

00:30:28: Dabei konnte ich sie unterstützen.

00:30:31: Am Ende hat sich aber dann halt auch wieder rausgestellt, das ist natürlich... Das ist das Symptom.

00:30:40: Am Ende habe man aber gesehen wie sich dieser Stress, die Person hatte dann trotzdem immer in den Situationen hohen Stress und was es für Auswirkungen hat und wo er gekommen ist.

00:30:52: Und das war eine sehr, also für ihn sehr lehrreich.

00:30:55: Und um nochmal auf die Ereignungsdiagnostik zu kommen, es ist halt einfach hilfreich gewesen das auch als Einstieg zu sehen.

00:31:01: Weil heutzutage wenn wir irgendwie über Coaching reden oder so der Begriff ist einfach extrem verbrannt.

00:31:06: und über Eregnungsdiognostik haben wir einen wissenschaftlichen Einstiege um dann halt mal, ich sag jetzt auch blinde Flecken offen zu legen daran zu haben.

00:31:14: Apropos wissenschaftlicher Einstieg?

00:31:16: Ich weiß das du ja auch, dass es eine säkulose Mentale aber du bringst das ja immer mit körperliche Arbeit zusammen.

00:31:23: und was steckt hinter Robflow?

00:31:25: Robflow ist eine Methode wenn man sie von außen sieht.

00:31:28: Man hat ein Seil und bewegt sich auf eine bestimmte Art und Weise.

00:31:32: Wenn man das so von Außen sieht, sieht es aus als wenn jemand Seil springt ohne zu springen.

00:31:37: Es werden sehr viele Bewegungen ausgeführt, wo es so achten sind.

00:31:40: Einer der Vorteile von Robflow ist dass es nicht tatsächlich eine Art Flow-Zustand oder meditativen Zustand bringt und das ist halt vom Vorteil für Leute die keine Lust haben zum Beispiel auf eine Sitzmeditation.

00:31:55: Und was auch sehr interessant ist, dass es an der Sporthochschule Köln eine Untersuchung gab mit Leuten die Demenz hatten durch das Praktizieren von Robflow was so, dass sie ihre Symptome verbessern können.

00:32:11: Ich finde das ja auch spannend weil ich bin ja auch so wenn ich jetzt irgendwie meditieren soll oder Atemübung machen soll und mich hinsetzen soll da geht es erst mal los dann geht ja irgendwie die Maschine an und dann fangen mir dreihundert Sachen ein die ich jetzt gerade noch machen muss usw.

00:32:26: Und ich habe das ja schon ausprobiert.

00:32:28: für mich ist es auch deutlich einfacher was in Bewegung zu machen und am Anfang ist natürlich so die Technik ist eigentlich egal aber am Anfang dass Seil da irgendwie gegen die Beine und so weiter, aber wenn man es dann mal geschafft hat.

00:32:42: Dann ist das Rucksack also diese repetitive Bewegung immer dasselbe zu machen.

00:32:47: ich hatte das früher beim Laufen hatte ich so einen ähnlichen Flow-Zustand, wo viele immer sagen ja nee das ist voll anstrengend wie kann man beim laufenden Flowzustand bekommen.

00:32:56: Für mich war es auch immer diese gleiche Handlung einfach.

00:33:00: und aber ich kann das mit dem Seil gut verstehen.

00:33:03: Ist das was du sagen würdest macht jeder gern oder also kann jeder erlernen?

00:33:07: Oder muss man da jetzt irgendwie sportlich für sein?

00:33:10: Ich

00:33:10: glaube es kann jeder lernen.

00:33:15: Es wirkt für manche am Anfang relativ komplex, aber reichen manchmal echt so wirklich ganz einfache Bewegung und die gehen relativ schnell.

00:33:22: Und das Schöne was ich in den Seminaren für mich mitgenommen habe ist dass Wenn du denen das Seil gibst den Teilnehmern hat man ein bisschen das Gefühl das kleine Kind kommt raus weil sich auf einmal bewegen und Die Bewegungen sehen dann halt irgendwie aus wie sie halt aussehen.

00:33:36: Aber Du merkst dass die Leute halt Spaß haben.

00:33:39: aber Ich weiß es gibt auch leute und die sagen so Rob flow will ich erst gar nicht machen.

00:33:46: Du hast ja eben schon gesagt, Float Reboot ist eine Marke.

00:33:49: Die hast du selber auch entwickelt.

00:33:51: Was gehört denn eigentlich alles zu Float-Reboot?

00:33:54: Auflaufen haben wir jetzt genannt.

00:33:55: Aber auch so im Coaching natürlich.

00:33:57: Da haben wir die ganze Zeit schon von geredet.

00:33:59: Es sind sozusagen drei Bereiche.

00:34:01: das eine ist Breathwork und da geht es darum also basierend auf Dr.

00:34:06: Buteiko.

00:34:08: Eine spezielle Breathwork Technik und Atemtechniken, die ich auch aus dem Chigung nutze.

00:34:14: Und dann gibt es den zweiten Part, das ist dann Move haben wir den genannt.

00:34:19: Da geht's einmalseits darum die Bewegung aus dem Taishi Chigong aber halt auch Robflow zu nutzen.

00:34:25: der dritte part ist tatsächlich das Coaching und du kannst die drei Teile separat sehen.

00:34:30: Aber am Ende wenn ich mit jemandem zusammen arbeite fließen alle drei immer wieder zusammen.

00:34:36: also Ich nutze zum Beispiel Robflow oft Leute zu coachen.

00:34:40: Also das heißt, wenn sie ein bestimmtes Thema haben.

00:34:44: Ich hatte jemanden der eine Höhenangst und die Höhen angst war ziemlich krass.

00:34:48: Da kam zu mir während eines der Kriegerseminare wo ich Lehrtrainer bin an der Dennis Scharnweber Academy Und da kam es um mich und meinte so Ey Manu ich habe echt Höhen Angst nicht.

00:34:56: so ja Sag mir doch mal ein Beispiel.

00:34:58: also Ja ich war mit meinen Kindern auf in einem Kletterpark.

00:35:02: Das war vierzig Meter hoch.

00:35:06: Vierzig Meter.

00:35:08: Da hätte ich aber auch Angst und dann hörste hinten seine Frau Es waren zweieinhalb Meter.

00:35:15: Ja, es hat sich angefühlt die Vierzig.

00:35:17: Genau

00:35:17: und das Interessante war halt am nächsten Tag dieses Kriegersiminars mussten die Leute in ein Hochseilgarten und ich habe dann an dem Abend ihm eine Grundbewegung mit dem Seil gezeigt und hab ihn dann gesagt also hab ihn denn diese Situation des vierzig Meter hohen Hochseigartens versetzt und er sollte ja gleichzeitig mit dem seil arbeiten und dadurch konnte der Stress, den er auf Höhe hatte so reduziert werden dass am nächsten Tag ohne Probleme halt in den Hofseilgarten ging.

00:35:47: und das ist dann die Kombination von Moves.

00:35:50: Und dem Coaching.

00:35:51: Manchmal ist es so simpel.

00:35:53: also wenn man so Coaches hört dann ist ja immer wie du gesagt hast guhromäßig ich zauber es weg.

00:36:00: aber manchmal ist das einfach so simpel einfach neu zu verankern und jetzt war sie eine Angst irgendwie eine Entspannung zu bringen und dann beim nächsten Mal sich daran zu erinnern.

00:36:09: Ganz okay war mit der Höhe.

00:36:11: Ja, ich glaube das sind halt meistens einfach unsere Gedanken.

00:36:14: Wir verknüpfen halt manchmal Dinge halt mit Sachen die wir einfach dann je länger sie auch noch weg sind immer größer machen und dann werden uns der dann irgendwann wieder stellen.

00:36:24: Das ist ja so wie das das schlimme Gespräch was wir haben mit irgendwie unserem Chef oder ein Projektmitarbeiter oder Partner oder was weiß ich was und davor.

00:36:34: Ich kenne das sehr gut da kann es bei mir Zu Dauerschleifen im Kopf, dann mache ich das immer größer.

00:36:39: Dann kommst du zu dem Gespräch und dann war es am Ende nur so ein kleiner Teil von den Dingen die ich mir vorgestellt habe.

00:36:45: Ja.

00:36:46: Das ist eigentlich also ein interessanter Aspekt.

00:36:47: Es ist Verknüpfen von Situationen die eigentlich gar nicht zusammen passen.

00:36:51: Und das merkt man ja in dem Moment gar nicht.

00:36:54: Und dann paar Situationen später denkt sich auch, oh, das war so schlimm!

00:36:57: Und dann achso, nee, das hat ja gar nichts miteinander zu tun.

00:37:01: Aber manchmal hat das auch wirklich was miteinander zu doen.

00:37:04: Und man sieht's trotzdem nicht.

00:37:08: Ich sehe es tatsächlich so, ich weiß gar nicht wer das war.

00:37:10: Ich glaube Churchill hat das glaub' ich immer gesagt Er hat so viele Kriege geführt und die meisten davon in seinem Kopf Und die haben nie stattgefunden.

00:37:17: halt und ich glaube So sind bestimmte Typen von Menschen, erzähle auch dazu gerne dass ich manchmal Das sogenannte Over-Thinking mach.

00:37:26: Aber das Gute ist halt dass ich merke Und dann entweder bewusst reingehe oder halt guck Dass sich.

00:37:32: was anderes macht Zum Beispiel eine Runde Roopflow hilft dann halt auch ganz gut.

00:37:35: Ja Wir kommen gleich nochmal auf Lotteryboot zurück.

00:37:38: Jetzt hast du aber eben, jetzt hast du mal ein paar Mal mit uns das Thema Krieger gehabt und du bist ja da bei den Schanweber, bei den Kriegerseminaren.

00:37:46: Was macht ihr denn beim Kriegeseminar?

00:37:48: Das hört sich echt wild an!

00:37:49: Ja,

00:37:50: das ist auch jedes Mal so dass wir nach dem Seminar den Kriegern immer wieder sagen So seht ihr das hätten wir euch gar nicht so richtig erklären können Muss ich dir vorstellen.

00:37:58: es ist halt eine Mischung aus Den liebsten Dingen die ich habe.

00:38:04: Es ist einerseits Kampfkunst die Mentalität des Kampfkunstlernens und Lehrens.

00:38:11: Und der Persönlichkeitsentwicklung, ich muss dir vorstellen du kriegst ein Bocken das ist ein japanisches Holzschwert und ein Jo.

00:38:19: Jo ist halt einfach in einem Meter zwanzig Stock.

00:38:22: Du lernst mit diesen beiden Dingen umzugehen.

00:38:25: Du wirst danach jetzt kein Meister sein aber du wirst Basistechniken lernen und mit dem Bocken lernest du dich von Dingen zu lösen und in die Klarheit zu gehen.

00:38:33: und mit einem Jo lernste du Dinge auf den Punkt zu bringen.

00:38:37: Und was wir halt bei dem Krieger machen ist, wir nutzen diese beiden Sachen als Feedback-Instrument und du musst dir vorstellen dass du dort mit all deinen Emotionen konfrontiert wirst.

00:38:49: Mit Ängsten... ...und du lernst dich halt von Dingen zu lösen!

00:38:54: Ich kann es halt echt relativ schwer, sag ich jetzt mal erklären.

00:38:59: aber du musst mir vorstellen das du dich einfach deine Emotion stellst.

00:39:01: Du stellst nicht deiner Wut, deiner Trauer und nutzt halt sage ich erstmal das Schwert und das Jo als Hilfsmittel.

00:39:08: Und der ganze Rahmen ist so aufgebaut wie in einer Kampfkontschule, da hast du halt einfach bestimmte Rituale die du erfüllen musst.

00:39:14: Wenn du reinkommst, hast du dich an den Trainingsraum zu verbeugen und den Raum des Lehrens zu ehren.

00:39:20: genauso wenn man den Raum verlässt vor den Lehrern verbeugt, vor den Mitstreitern verbeten.

00:39:26: Und wenn man das halt nicht macht es ist halt wie bei einer klassischen Kampfkonstrule gibt's auch Liegestützer die man zum Teil machen muss.

00:39:35: Gelände gesagt.

00:39:37: Bei den Kriegaseminaren, also was würdest du sagen?

00:39:41: Wer kommt da meistens hin?

00:39:43: Also mit welchen Themen kommen die Leute?

00:39:45: Warum meldet man sich zum Kriegasseminar?

00:39:47: Ich glaube dort kommen vor allen Dingen Leute hin, die wieder mehr in die Klarheit kommen wollen.

00:39:54: Das sind oft Menschen, die im Alltag vielleicht bestimmte Dinge unterdrücken, also wirklich in den vielleicht auch Konflikten aus dem Weg gehen, wie soll ich sagen... die sich selbst noch mal neu erfahren wollen.

00:40:09: Es sind jetzt nicht nur Leute, die irgendwelche Themen haben.

00:40:11: es gibt auch welche die einfach sagen ich mag Kampfkunst und ich probiere jetzt mal dieses Format aus.

00:40:19: Ich glaube das ist für jede Person die sich einmal sich selbst nochmal auf eine andere Art stellen möchte und am Ende geht's her vor allem darum zu merken dass der Krieger Nicht den Inhalt hat Krieg zu führen, sondern damit aufzuhören.

00:40:37: Den Krieg im Inneren ja zu beenden.

00:40:40: Ja

00:40:40: ich finde es ist ja so.

00:40:42: was heißt Krieg Im Inneren?

00:40:43: Es ist ja.

00:40:44: manche hört ihr irgendwie hochtrammend an.

00:40:45: aber Kriegeminnern ist zum Beispiel auch... wenn ich mir halt jeden Tag erzähle, dass ich irgendwie schlechter in was bin.

00:40:53: Oder dass ich in einer Beziehung bleibe, in der ich irgendwie nicht sein möchte oder so.

00:40:57: Das ist ja ... Wenn sonst immer Krieg an der Krieg führe ich mich mit mir.

00:41:02: Aber wenn man da mal Situationen im Alltag durchgeht, denkt man auch, da mach ich doch!

00:41:07: Da find' ich mich doof... Oder fühl ich vielleicht mit anderen Krieg, weil ich mit mir selbst ein Krieg füre?

00:41:12: Kann ja auch mal passieren noch.

00:41:13: Ich glaub es sind so ganz Alltags- Themen

00:41:16: eigentlich.

00:41:17: Deine kleine Übung, hör dir einfach mal einen Tag selbst zu!

00:41:19: Wie redest du mit dir?

00:41:20: Und oft kommt dabei raus so würdest du nie miteinander reden.

00:41:23: Ja auf jeden Fall nicht Menschen die du magst.

00:41:27: Genau und das reicht meistens schon zum Krieger zu gehen.

00:41:31: Du

00:41:31: hast ja auch deine eigenen Seminare jetzt mit Float to Reboot und hast eben gesagt Coaching dann Move und dann haben wir ja den Breathwork.

00:41:40: hast du noch gesagt Das ist ja... ich hab anfangs immer gedacht Atmen, da tue ich doch sowieso den ganzen Tag.

00:41:48: Warum macht man das eigentlich?

00:41:50: Warum arbeitet man mit seinem eigenen Atem und warum will man das verbessern?

00:41:54: Ich muss mich tatsächlich immer an Karatekit erinnern.

00:41:58: Es gab eine Szene bei KarateKit wo... Das Gefühl da war, dass alles kaputt war.

00:42:04: Daniel, das Karate-Kid war irgendwie verzweifelt.

00:42:07: Ich weiß nicht mehr was es war aber irgendwas war kaputt.

00:42:09: Bonsai Bäume von Mr.

00:42:10: Miyagi worden und kaputt gemacht wie auch immer.

00:42:12: Und er hat dann nur gesagt, Daniel ist dann mit Leben außer Gleichgewicht.

00:42:16: komme zurück zur Basis atmen!

00:42:19: Und ich finde, das ist einfach geil weil es genau das macht.

00:42:24: Weil was machen wir wenn wir gestresst sind?

00:42:27: Fangen an hier oben zu atmen?

00:42:29: also wir verlieren unsere Basis.

00:42:31: Wenn du dir vorstellst, dass du erschreckt wirst, kommst du nach oben.

00:42:35: Also du verlierst dir den Boden und in dem Moment wo wir uns regulieren an seinem Atem bewusst werden kommen wir auch wieder in den Körper zurück.

00:42:45: Weil oft ist es ja so.

00:42:45: wie sind im Kopf und sind bei tausend Gedanken und sind dann da auch gefangen.

00:42:49: deswegen ist es so das ich auch beim Coaching Bewegung und mentale Techniken kombiniere Und in dem moment wo du atmest kommst Du wieder in dein Körper Und das ist dann halt deine Basis von allem und gerade bei den Techniken, die ich jetzt nutze.

00:43:07: Es ist so dass du halt schnell in eine Regulationsfähigkeit kommst und das Gute ist bei der Methode, die verwendet.

00:43:14: Dr.

00:43:14: Buteko.

00:43:15: es ist auch alles protokollieren und das ist halt an auch für die Eulen unter uns.

00:43:18: Du siehst es einfach an deinen Werten wie sich was verbessert weil du alles protokolierst Produktionsentschlaf, wann du zuletzt gegessen hast.

00:43:27: Ob du Medikamente genommen hast oder ob du jetzt mal feiern warst oder wie auch immer.

00:43:30: und dann siehst du genau wie es sich auf deine Werte auswirkt und wie du steigenden Werten auf einmal gefühlt auch resistenter wirst oder resilienter wirst im Alltag.

00:43:43: Es gibt ja Lesen wo ich beim ersten Mal so katastrophal abgeschnitten habe.

00:43:48: diesen CP-Test kannst du mal ganz kurz sagen.

00:43:51: Ich weiß, es gibt ja zwei Unterschiede.

00:43:53: Der eine ist ein bisschen detaillierter aber wenn jetzt alle die das jetzt irgendwie im Auto fahren hören oder wie auch immer Wie kann man den CP-Test

00:44:01: machen?

00:44:01: Ja also Ist eigentlich ein Control Pause.

00:44:04: Das heißt dass du im Grunde einfach nur die Luft anhältst.

00:44:08: Aber es ist halt nicht so wie wir das jetzt früher.

00:44:10: ich habe immer das Bild Als ich so ein kleiner Junge war im Schwimmbad und dann gesagt viel lange können wir tauchen.

00:44:16: Dann hab' ich ja einmal ganz tief Luft geholt Am besten noch durch den Mund Und bin einfach unter Wasser gegangen So lange wie ich angefangen habe zu zappeln, bin hoch und hab dann wieder Luft eingeatmet.

00:44:27: Genau das ist es nicht!

00:44:29: Im Grunde musst du dir vorstellen dass du ganz normal atmest, sprich vom Atemvolumen.

00:44:34: Das ist der ganz normale Einatemzug den du hast.

00:44:37: Nicht der Lungenvolum.

00:44:38: Lungen Volum wird bis ans Ende reinziehen so dass du Spannung hast.

00:44:43: Und wenn du ausatmest wärst genau so dass irgendwann diese Spannungen einfach fühlst.

00:44:47: es gibt nichts mehr.

00:44:48: Deswegen Atemvolumen heißt einfach nur, dass du ganz normal einatmest und ganz normal ausatmst.

00:44:53: Und die Control Pause nimmst Du wenn Du zwei drei vier normale Atemzyklen durchlaufen hast... ...und dann beim Ausatmen hältst Du die Luft an!

00:45:03: Aber Du hältst nur so lange die Luft ab, dass Du danach im gleichen Rhythmus wieder weiter atmen kannst.

00:45:08: Das ist am Anfang ein bisschen tricky aber das ist der Messwert als der CP In dem Breathwork, was ich mache.

00:45:20: Als Messwert ist es dann halt immer der MCP und das ist der Wert die wir dann morgens nehmen.

00:45:26: Ich hoffe es

00:45:27: verständlich gilt.

00:45:28: Ja alle die das jetzt können einmal ausprobieren wollen und nicht falsch machen wollen wie ich es am Anfang gemacht habe wirklich einfach nur ganz normal atmen, dann einmal ausatmen und dann die Luft anhalten.

00:45:38: und da ist auch wichtig so wie du es eben gesagt hast nicht zu warten bis man wieder so einatmen muss, sondern ganz normal weiter atmen kann.

00:45:45: Und jetzt kann ich es hier mal kurz dropen.

00:45:47: Ich war am Anfang ja unter zehn Sekunden was nachgelesen habe was katastrophal ist und ich mir jetzt vorher nicht so darüber bewusst war dass ich da jetzt einen Thema hab.

00:45:56: aber je mehr ich mich natürlich mit diesem Thema beschäftige merke ich zum Beispiel wenn ich in irgendwelchen mental vorne an den Situationen bin das sich zb die luft anhälte oder dann vielleicht hinter meiner Atmung irgendwie komme, was der total schlecht ist.

00:46:12: Was ja auch echt nicht gut für den Körper ist.

00:46:14: und es ist ja nicht nur, was jetzt sagt ach das ist doch wie nice du herfest hat ja Auswirkungen auf einen Stoffwechsel usw.

00:46:20: Vielleicht kannst du da mal noch etwas zu sagen?

00:46:22: Ja ich sage mal in der Lehre von Dr.

00:46:24: Buteko ist es so dass wir sagen je höher dein CP Fähigkeit ist diese kontrollierte Pause durchzuführen desto geringer sind zum Beispiel Entzündungswerte.

00:46:38: Man sagt mit deinem CP von sechzig zum Beispiel, ja das ist das Lehrtrainer oder Ausbildernniveau da bin ich.

00:46:46: Es ist so dass z.B.

00:46:46: Karies und solche Sachen im Mund aufgrund der geringen Entzündungswerte nicht mehr kommen sollten.

00:46:53: Ich gebe hier keine Heilversprechen.

00:46:54: ganz wichtig!

00:46:56: Das sind Beobachtungen Und es ist so, dass du... Wir haben halt zum Beispiel mit Leuten gearbeitet die zum Beispiel Long Covid hatten Und die sind nach wirklich viel üben, das muss man halt auch dazu sagen.

00:47:14: Es ist halt nicht irgendwie was, was du jetzt einmal machst und dann ist alles super sondern ständiges Üben und der hat das zum Teil glaube ich Stunden gemacht.

00:47:20: am Tag hatte es geschafft sogar CP von hundertzwanzig zu bekommen aber es ist halt nur einer

00:47:27: für mich aktuell.

00:47:29: Ich bin ja froh, dass ich jetzt irgendwie bei über zehn geschafft habe.

00:47:32: Aber das ist ... Ja!

00:47:35: Ich weiß ja du bietest es auch als Kurs an?

00:47:37: Also müssen die Teilnehmer dann für Zeit wieder einplanen.

00:47:40: oder wie läuft der Kurs ab?

00:47:41: Der

00:47:41: Kurs läuft so ab.

00:47:42: wir haben zehn Einheiten und von den zehn Einhalten gibt es zwei Einzelcoachings mit eins zu eins Coachings und Retrocoaching aus dir vorstellen.

00:47:52: Du wirst bevor du anfängst wirst du einen Fragebogen bekommen wo verschiedene Sachen draufstehen, Fragen wie ob du zum Beispiel eine Wurzelbehandlung hattest.

00:48:03: Ob du ein transplantiertes Organ hast, die dieser Fragenbogen hilft mir halt das Breathwork individuell auf dich abzustimmen, was Übungen angeht.

00:48:11: und dann ist es so dass wir das im ersten Termin besprechen.

00:48:17: Und dann hast Du acht Gruppentermine.

00:48:20: Da bist ein Protokoll bekommen, was Du jeden Tag ausfüllst und in den Gruppenterminen besprechen wir einerseits die Protokole als nicht dass wir auf jede einzelne Person direkt mit Namen eingehen, sondern ich merke jetzt zum Beispiel... Jetzt gerade gestern hatten wir das.

00:48:35: Da ist ein Thema gewesen, jemand war auf einer Hochzeitsfeier und sein CP oder MCPs am nächsten Tag runtergegangen.

00:48:41: Das ist dann zum Beispiel ein Thema was ich aufgreife.

00:48:43: Und dann sagst du guck mal, das kann passieren!

00:48:45: Gleichzeitig ist es in Gruppentermin so, dass ich zwei Techniken meistens zeige.

00:48:49: Das eine aus dem klassischen Boutaker Breathwork und das andere aus dem Chigung.

00:48:56: Die Kombination ist halt super, weil die sich gegenseitig ergänzen.

00:49:01: Und dadurch können die Teilnehmer so einen höchsten Mehrwert erlangen.

00:49:05: und nachdem sie diese acht Termine durchlaufen sind wo sie immer wieder was Neues lernen und das wird auch mit einem Workbook begleitet und Sie können mich auch immer wieder kontaktieren wenn Sie Fragen haben gibt es dann am Ende eine Abschlusssession ein eins zu eins Session wo man erst mal sieht okay Wo bist du hingekommen in dieser Zeit?

00:49:23: Was könntest Du jetzt zum Beispiel noch machen?

00:49:26: welche Empfehlungen gibt es?

00:49:29: Was sind der größten Erfolge?

00:49:31: Was kann man dann in der kürzeren Zeit, sage ich mal

00:49:34: erreichen.

00:49:35: Ja was man dazu sagen muss diese zehn einhalten können innerhalb von sechzehn Wochen absolviert werden.

00:49:40: Ich habe jetzt gerade jemanden, der jeden Tag zum Beispiel die empfohlenen vierzig Minuten Training gemacht und er hat innerhalb der ersten Woche schon gemerkt dass er deutlich besser schlafen kann.

00:49:53: Und eine andere Teilnehmerin hat jetzt Der hat jetzt gar nicht großartig viel mehr Sport gemacht, aber sie hat jetzt gemerkt dass durch die Atemübung zum Teil besser die Treppen hochkommt und das innerhalb der course läuft eine gute Woche.

00:50:09: Aber wie gesagt ist es immer individuell.

00:50:12: natürlich Es gibt Leute die Sachen haben, dass ihre Atmung deutlich besser wird, dass Leute abnehmen in verschiedenen Bereichen merken, dass sie zum Beispiel keine Supplemente im bestimmten Bereich nicht mehr einnehmen müssen.

00:50:33: Aber was man sagen muss, wo die Art von Birthwork ist halt etwas, das du durchgehend machst.

00:50:38: Wenn du irgendwann sozusagen damit aufhörst und nichts mehr machst dann werden sich die Werte auch wieder verschlechtern möglicherweise.

00:50:44: Ich glaube der Vorteil ist ja wenn ich jetzt einfach sie einmal verstanden habe... richtig.

00:50:50: Das ist ja irgendwie dann noch ein bisschen wie Fahrradfahren.

00:50:52: Das kann ich jetzt auf jeden Fall mal für mich sagen, zumindest wenn ich jetzt irgendwie gefühlt ins Hecheln komme zum Beispiel auch beim Sport oder nur durch den Montagein aus oder so.

00:51:02: Ich erwische mich ja dabei und da kann ich es ja regulieren ob ich das nicht jeden Tag übe.

00:51:07: naja gut okay aber zumindest also diese Verbesserung nimmt mir ja keiner mehr.

00:51:11: Das würde ich jetzt schon so sagen dass das für immer bleibt

00:51:16: Ja, definitiv.

00:51:17: Gerade in der Impress-Work von Dr.

00:51:19: Butelko ist es ja so dass der Mund zum Essen Küssen und Sprechen geöffnet wird.

00:51:24: ansonsten bleibt er zu.

00:51:26: Und das kann man jedem auch den Zuschauer hier auf jeden Fall empfehlen einfach mal probieren nur durch die Nase ein und auszuatmen Das macht schon immens viel mit dem Körper.

00:51:38: Ich gebe ja auch viele Kurse und auch Intervall Sachen und wo Leute so kurz vom Brechen sind Und ich habe das ja bei dir gelernt mit der Atmung und das habe ich jetzt aber auch übernommen.

00:51:51: Es fällt es mir ja jetzt auf, und das sage ich dann immer den Teilnehmer an wenn wir quasi aus einer hohen Intensität kommen und die bleiben dann stehen und so hecheln durch die Nase und ich merke dass nur das alleine schon hilft selbst nicht nur das jetzt quasi mitgenommen hätte.

00:52:13: Und dann, du merkst eine richtige Erleichterung auch in dem Gesicht der anderen.

00:52:17: Die sagen okay weil es fällt mir natürlich viel leichter mein Puls wieder runter zu bringen wenn ich meine Atmung regulieren kann.

00:52:26: Genau egal wie anstrengend das war was super wichtig ist Wie kann man dich kontaktieren?

00:52:34: Einerseits natürlich über Instagram und wir werden hier auf jeden Fall noch ein paar Links hinterlegen floato reboot-training.de Und ein YouTube-Kanal

00:52:46: insgesamt.

00:52:47: Perfekt!

00:52:49: Vielen Dank, dass du da warst.

00:52:51: Viel Erfolg und

00:52:53: ich übe

00:52:53: weiterhin meine Atmung.